Tingkatkan Kesehatan Mental dan Fisik Anda Dengan 8 Aplikasi Olson Ini

Digitalbisnisonlineku

Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Padahal, memiliki tubuh yang bugar dan sehat dapat mendorong kesehatan mental yang baik. Karena keduanya sangat terhubung, bukankah lebih bagus jika ada serangkaian aplikasi yang dapat membantu Anda dengan keduanya?

Sekaranglah saatnya untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Dari latihan perut hingga yoga dan meditasi, di bawah ini adalah opsi terbaik dari rangkaian aplikasi Olson.

1. yoga 5 menit

Menurut sebuah artikel dari National Library of Medicine, yoga dapat memperbaiki gejala depresi. 5 Minute Yoga adalah aplikasi yang sempurna jika Anda hanya memiliki waktu luang beberapa menit setiap hari.

Setiap hari latihannya berbeda dan hanya terdiri dari lima pose yoga, masing-masing dengan instruksi tertulis dan demonstrasi visual. Selain itu, aplikasi ini dapat membantu pemula yang ingin mempelajari dasar-dasar yoga.

Unduh: Yoga 5 Menit untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

2. Pilates 5 Menit

Pertimbangkan Pilates 5 Menit jika Anda ingin mencoba Pilates, tetapi Anda baru dan tidak yakin harus mulai dari mana. Tidak hanya sesi di aplikasi kurang dari lima menit, tetapi juga mudah dilakukan, apa pun tingkat kebugaran Anda.

Seperti Yoga 5 Menit, aplikasi Pilates 5 Menit menampilkan latihan dengan beberapa latihan yang bergantian setiap hari. Selanjutnya, Anda dapat mengatur pengingat latihan harian dan bahkan menambahkan musik Anda sendiri untuk tetap termotivasi.

Unduh: Pilates 5 Menit untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

3. Kehilangan Lemak 5 Menit

Aplikasi 5 Menit Fat Loss memiliki serangkaian latihan penurunan lemak pembunuh yang pasti akan membuat jantung Anda terpompa. Berdasarkan jenis kelamin Anda, aplikasi membuat latihan harian yang cepat, mudah, dan sederhana—namun tetap menyelesaikan pekerjaan.

BACA JUGA:  Cara Mengatur dan Menggunakan Peluncur Game di Ponsel Samsung Galaxy Anda

Semua latihan menampilkan total detik atau repetisi untuk setiap latihan dan demonstrasi animasi dari setiap gerakan. Setelah Anda menyelesaikan latihan, masukkan berapa banyak pengulangan yang Anda selesaikan sebelum melanjutkan ke yang berikutnya.

Unduh: Kehilangan Lemak 5 Menit untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

4. Pelarian 5 Menit

Meditasi dapat membantu Anda melepaskan diri dari tekanan hidup. Jika Anda ingin melarikan diri, inilah saatnya mengunduh aplikasi 5 Minute Escapes. Sederhana dan lugas, Anda hanya perlu memilih pelarian Anda, lalu ketuk tombol putar.

Saat Anda memejamkan mata, Anda dapat melakukan perjalanan ke dataran Afrika, berlayar di kapal pesiar pribadi, atau mendengarkan suara badai di kejauhan. Setiap meditasi pada aplikasi 5 Minute Escapes menampilkan sesi pendek, sedang, dan panjang bersama dengan opsi untuk mendengarkan suara saja.

Unduh: Escape 5 Menit untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

5. Latihan Rumahan 5 Menit

Berolahraga secara teratur bisa jadi sulit, tetapi dengan aplikasi luar biasa seperti 5 Minute Home Workouts, Anda dapat bergerak dari kenyamanan rumah Anda sendiri. Dengan berbagai kategori latihan mulai dari bokong dan kaki hingga dada dan lengan, Anda tidak akan pernah bosan melakukan latihan yang sama lagi.

Plus, Anda dapat menggunakan opsi multi-latihan untuk menggabungkan sesi yang berbeda untuk membuat satu latihan yang panjang. Selain itu, Latihan Rumahan 5 Menit memberikan latihan pemula yang sempurna bagi mereka yang memulai perjalanan penurunan berat badan.

Unduh: Latihan Rumahan 5 Menit untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

6. Ketenangan

Meditasi yang dipandu memiliki banyak manfaat kesehatan. Sebuah artikel di National Library of Medicine bahkan menemukan bahwa meditasi dapat mengurangi stres. Serenity, yang merupakan versi terbaru dari aplikasi Meditasi 5 Menit, mengajarkan Anda hampir semua hal yang perlu Anda ketahui tentang meditasi terpandu.

BACA JUGA:  5 Aplikasi Ini Akan Membantu Anda Tetap Terjaga Saat Mengemudi

Setiap kategori terdiri dari berbagai level yang kemudian terdiri dari beberapa sesi. Beberapa kategori termasuk tidur, menghilangkan stres, kesehatan dan kebugaran, dan bahkan meditasi untuk anak-anak. Sedikit terbaik? Beberapa meditasi di aplikasi ini sepenuhnya gratis, dan meditasi lainnya terbuka saat Anda maju.

Unduh: Ketenangan untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

7. Latihan Perut 5 Menit

Menurut sebuah artikel dari Harvard Health Publishing, otot inti yang kuat berarti punggung yang lebih sehat, keseimbangan yang lebih baik, postur yang baik, dan banyak lagi. Untungnya, 5 Minute Ab Workouts menampilkan latihan ab yang tidak rumit yang bahkan dapat ditangani oleh pemula.

Selain itu, Anda memiliki opsi untuk memilih di antara tiga tingkat kesulitan – mudah, sedang, dan keras. Ada berbagai aplikasi tantangan papan yang dapat membantu Anda memperkuat inti Anda, tetapi Latihan Perut 5 Menit sangat ideal jika Anda menginginkan latihan cepat dan sederhana yang berubah setiap hari.

Unduh: Latihan Perut 5 Menit untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

8. Pelatih Kegel

Terlepas dari apa yang mungkin Anda pikirkan, pria juga bisa mendapat manfaat dari melakukan latihan Kegel. Sebenarnya, latihan Kegel mungkin bisa meningkatkan kontrol kandung kemih dan usus. Kegel Trainer adalah aplikasi latihan Kegel untuk pria dan wanita, dan ini mencakup latihan terpisah, cepat, dan mudah yang berlangsung maksimal tiga menit.

Aplikasi ini memberi Anda akses ke 10 level pertama secara gratis, tetapi Anda perlu memutakhirkan untuk membuka kunci sisanya. Selain itu, ada fitur di mana Anda dapat menetapkan tujuan untuk diri sendiri serta melacak rangkaian latihan Anda.

BACA JUGA:  7 Alasan Mengapa Anda Tidak Harus Membeli Ponsel Gaming Android

Unduh: Pelatih Kegel untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

Haruskah Anda Menggunakan Rangkaian Aplikasi Satu Tujuan?

Sementara aplikasi all-in-one melayani banyak tujuan, aplikasi tujuan tunggal hanya dimaksudkan untuk fokus pada satu hal. Karena itu, rangkaian aplikasi Olson sangat bagus karena mereka bekerja sama dengan baik seperti yang mereka lakukan sendiri.

Umumnya, saat Anda menggabungkan semuanya menjadi satu aplikasi, itu bisa menjadi rumit—terutama dengan aplikasi kesehatan dan kebugaran. Namun, menggunakan aplikasi yang disebutkan di atas sangat sederhana. Yoga dan Pilates dapat, misalnya, digabungkan pada satu hari, sedangkan yoga dan meditasi dapat digabungkan pada hari lain.

Apa yang Membuat Aplikasi Olson Unik dan Berbeda?

Dibandingkan dengan rangkaian aplikasi lainnya, fokus utama Olson adalah menjaga semuanya tetap singkat dan sederhana. Tidak semua orang memiliki waktu atau energi untuk memprioritaskan kesehatan fisik dan mental mereka, jadi aplikasi ini menawarkan sesi cepat yang merupakan tambahan fantastis untuk rutinitas latihan rutin Anda.

Tambahkan Aplikasi Olson Ini ke Koleksi Anda untuk Peningkatan Fisik dan Mental

Merawat kesejahteraan mental Anda dapat membantu Anda mengelola stres dan menjadi lebih produktif, sementara merawat kesejahteraan fisik Anda dapat membantu Anda membangun otot yang kuat dan berpotensi mencegah penyakit. Keduanya sama pentingnya, dan aplikasi Olson ini dapat membantu Anda tetap sehat secara mental dan fisik.

Baik Anda tertarik dengan meditasi dan yoga terpandu atau latihan pembakaran lemak yang serius, koleksi aplikasi yang luar biasa ini harus dicoba.

error: Content is protected !!