Prediksi dan Kelola Alergi, Migrain, dan Gejala Lain Menggunakan 5 Aplikasi Ini

Apakah Anda berurusan dengan migrain, alergi musiman, kepekaan terhadap makanan, atau masalah serupa yang berulang, aplikasi pelacak gejala dapat berguna untuk menyimpan semua informasi kesehatan yang relevan dalam satu ruang. Gunakan mereka untuk menghindari pemicu yang diketahui atau mengidentifikasi penyebab potensial masalah kesehatan lainnya. Berikut adalah kumpulan beberapa aplikasi teratas untuk memprediksi dan mengelola gejala yang akan datang, serta menentukan pemicu potensial.

1. Sobat Migrain: Lacak Sakit Kepala

Migrain Buddy adalah aplikasi terperinci yang dikemas dengan fitur-fitur yang memudahkan untuk memprediksi dan mengelola sakit kepala yang akan datang. Lacak serangan migrain dan coba identifikasi pemicu Anda sendiri dengan aplikasi yang sangat populer ini. Dapatkan lebih banyak wawasan tentang migrain Anda dan polanya, serta jenis bantuan apa yang paling membantu. Saat menyiapkan aplikasi, Anda dapat memutuskan apa yang ingin Anda fokuskan: menemukan pemicu dan kelegaan, memahami migrain, atau berkomunikasi dengan dokter.

Untuk merekam migrain, catat waktu mulai dan berakhirnya serta jenis serangannya. Ada banyak pilihan untuk dipilih, termasuk migrain, sakit kepala tipe tegang, sakit kepala cluster, postdrome, atau prodrome. Sertakan tingkat rasa sakit, di mana Anda berada saat sakit kepala mulai, dan gejala tambahan lainnya.

Daftar panjang pemicu potensial termasuk stres, masalah tidur, kecemasan, dan bahkan variasi cuaca. Aplikasi ini mengundang Anda untuk mempertimbangkan banyak penyebab, apakah itu alergi makanan atau dehidrasi. Metode bantuan potensial yang dapat Anda coba (dan catat di aplikasi) termasuk beristirahat di ruangan gelap, mencoba meditasi, atau mandi. Terakhir, catat bagaimana sakit kepala memengaruhi aktivitas Anda, yang mengakibatkan masalah di tempat kerja atau di rumah.

Unduh: Migrain Buddy: Lacak Sakit Kepala untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

2. WeatherWell: Prakiraan Kesehatan

Lacak bagaimana cuaca dapat memengaruhi kesehatan Anda dengan aplikasi ini. Cuaca dapat memengaruhi masalah seperti sakit kepala, masalah persendian, atau alergi, dan aplikasi ini dapat membantu Anda mengenali dan mempersiapkan gejala sebelum berkembang.

BACA JUGA:  Latih Otot Tubuh Bagian Bawah Anda Menggunakan 9 Aplikasi Latihan Kaki Ini

Di aplikasi, Anda mendapatkan wawasan, melacak gejala, dan menerima prakiraan cuaca yang akurat. Ada juga pilihan untuk fokus pada gejala tertentu, termasuk sakit kepala, alergi, kesehatan kulit, dan suasana hati Anda. Cukup isi kuesioner singkat tentang usia, tinggi, dan lokasi Anda, dan aplikasi sudah siap.

Tampilan utama WeatherWell memberikan informasi tentang indeks panas, alergen potensial di udara, kualitas udara, dan banyak lagi. Ada juga bagian yang mencatat kemungkinan mengalami gejala pada hari tertentu. Misalnya, perubahan tekanan atmosfer dapat membuat Anda lebih rentan mengalami sakit kepala.

Buku catatan membantu melacak gejala untuk hari itu serta potensi pemicu tambahan termasuk stres, penyakit, atau perjalanan. Aplikasi WeatherWell gratis mempermudah pemantauan kesehatan Anda dalam banyak cara dan berpotensi mengungkap penyebab beberapa gejala.

Unduh: WeatherWell untuk iOS (Gratis)

3. Ramalan Serbuk Sari Saya – Alergi

Lihat area dengan jumlah serbuk sari tinggi di peta, dapatkan prakiraan serbuk sari dua hari, dan lacak gejala alergi dalam buku harian dengan aplikasi khusus alergi ini.

Anda dapat menggunakan layanan lokasi untuk melihat jumlah serbuk sari untuk area khusus Anda, atau melihat lokasi lain di peta. Saat ini aplikasi mendukung area di seluruh Amerika Serikat dan Inggris Raya yang berdekatan. Sangat menarik untuk menjelajahi peta dan melihat bagaimana alergen yang berbeda mempengaruhi berbagai belahan dunia.

Fitur buku harian membantu menentukan alergen potensial mana yang tampaknya paling menyebabkan masalah bagi Anda, apakah itu rumput, jelatang, ragweed, atau yang lainnya. Mudah dan mudah digunakan, aplikasi My Pollen Forecast adalah cara praktis untuk melacak gejala alergi dan kemungkinan menentukan penyebabnya.

BACA JUGA:  Cara Menggunakan Penghapus Ajaib di Ponsel Pixel untuk Menghapus Objek yang Tidak Diinginkan Dari Foto Anda

Unduh: Prakiraan Serbuk Sari Saya – Alergi untuk iOS (Gratis)

4. Lab Plume: Aplikasi Kualitas Udara

Dapatkan peta polusi untuk area perkotaan utama untuk mempelajari lebih lanjut tentang kualitas udara dan pengaruhnya terhadap kesehatan Anda dengan aplikasi Plume Labs. Indeks Kualitas Udara Plume (AQI) menunjukkan tingkat polusi di daerah Anda, dengan angka yang lebih tinggi menunjukkan polusi yang lebih besar. AQI rendah di bawah 20 menunjukkan hari yang cerah untuk menikmati alam bebas, sementara tingkat yang sangat tinggi sekitar 125 dapat memiliki efek kesehatan negatif pada individu yang berisiko (dan pada orang lain jika terpapar terlalu lama).

Peta granular di aplikasi Plume Labs memberikan laporan kualitas udara terperinci untuk lokasi persis Anda, hingga nama jalan. Ada juga grafik yang memprediksi kualitas udara untuk setiap jam dalam sehari. Anda dapat meninjau laporan dari hari-hari terakhir dan melihat hari-hari terbaik dan terburuk dalam setahun untuk wilayah Anda bersama dengan rata-rata tahunan.

Kategori khusus juga berfokus pada apakah aman bagi orang yang sensitif (termasuk bayi) untuk tinggal di luar ruangan untuk waktu yang lama. Ada juga opsi untuk menerima pemberitahuan kualitas udara untuk kota Anda. Itu Peta Polusi Udara menyediakan tingkat AQI untuk 107 kota di seluruh dunia.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang ini, jelajahi aplikasi dan situs web lain untuk memeriksa kualitas udara. Pertimbangkan untuk berinvestasi dalam monitor kualitas udara dalam ruangan jika tingkat polusi ini memengaruhi kesejahteraan Anda. Namun, untuk sekadar memantau tingkat polusi udara di area Anda, aplikasi Plume Labs menawarkan jumlah data yang luar biasa.

Unduh: Lab Plume: Aplikasi Kualitas Udara untuk iOS | Android (Gratis)

BACA JUGA:  7 Cara Menggunakan Teknologi untuk Meningkatkan Kebahagiaan Saat Bekerja Dari Rumah

5. Intoleransi Makanan

Aplikasi Intoleransi Makanan menawarkan informasi lengkap bagi mereka yang memiliki pantangan makanan, alergi, atau masalah pencernaan lainnya. Dengan daftar lengkap lebih dari 1.000 makanan, aplikasi Intoleransi Makanan dapat membantu mengelola alergi dan kepekaan di mana saja. Orang-orang dengan diet FODMAP rendah, serta mereka yang memiliki masalah intoleransi histamin dan gluten, mungkin menemukan aplikasi Intoleransi Makanan sangat berguna.

Mulailah dengan memilih sensitivitas yang ditampilkan dari daftar yang mencakup karbohidrat seperti fruktosa dan laktosa, alergi tertentu, dan profil untuk makanan seperti nightshades, kacang pohon, dan kedelai. Untuk setiap pilihan, tunjukkan apakah kepekaan Anda terhadap makanan lemah, sedang, atau kuat.

Pada versi gratis aplikasi untuk iOS, beberapa pilihan tidak tersedia, termasuk daftar untuk Tyramine dan makanan laut. Anda dapat mengakses semuanya dengan membeli versi lengkap aplikasi.

Setelah pemilihan selesai, Semua Makanan bagian akan menyoroti makanan yang umumnya baik untuk Anda makan dalam warna hijau. Sementara itu, yang dapat menyebabkan masalah akan muncul dengan warna merah. Beli versi lengkap aplikasi untuk mempelajari lebih lanjut tentang bahan-bahan tertentu yang dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Unduh: Intoleransi Makanan untuk iOS (Gratis, tersedia pembelian dalam aplikasi) | Android ($8,99)

Pantau dan Prediksi Masalah Kesehatan Dengan Aplikasi Pelacakan Gejala

Ada banyak aplikasi pelacak kesehatan hebat yang tersedia, tetapi opsi dalam daftar ini membantu memantau dan memprediksi masalah spesifik dengan alergi, sakit kepala, asma, makanan, dan banyak lagi. Idealnya, aplikasi akan membantu Anda mengenali potensi masalah sebelum menjadi masalah—dan merasa lebih baik secara keseluruhan.

error: Content is protected !!