Cara Menggunakan Aplikasi Wahoo SYSTM untuk Berolahraga, Melatih, dan Meningkatkan Keterampilan Bersepeda Anda

Sebuah aplikasi pelatihan dalam ruangan untuk pengendara sepeda, Wahoo SYSTM menawarkan wahana virtual yang hidup, latihan yang dirancang dengan cermat, dan banyak konten bersepeda eksklusif untuk pengguna. Apakah itu pilihan yang tepat untuk Anda? Berikut cara kerja aplikasi SYSTM, dan perbandingannya dengan aplikasi bersepeda serupa.

Persiapan Dengan Aplikasi Wahoo SYSTM

Untuk memulai, Anda memerlukan dua peralatan: sepeda dan pelatih dalam ruangan (atau sepeda stasioner). Karena begitu banyak merek yang tersedia, Anda dapat memeriksa apakah pelatih pintar Anda kompatibel dengan aplikasi Wahoo SYSTM di halaman dukungan Wahoo. Jika Anda memiliki sensor kecepatan yang kompatibel, Anda juga dapat menggunakan aplikasi SYSTM dengan pelatih klasik, menurut Dukungan Wahoo. Terakhir, Anda dapat menggunakan aplikasi SYSTM dengan sepeda stasioner dengan mengikuti panduan Wahoo, meskipun Anda mungkin tidak memiliki akses ke semua data, seperti watt virtual.

Perlengkapan opsional yang perlu dipertimbangkan untuk dibeli meliputi:

Monitor detak jantung Sensor kecepatan dan pengukur daya untuk sepeda Anda jika Anda menggunakan pelatih klasik Kipas angin untuk membuat berkendara di dalam ruangan jauh lebih menyenangkan

Anda dapat menggunakan aplikasi langsung dari ponsel cerdas Anda, tetapi menjalankannya di tablet atau mentransmisikannya ke layar yang lebih besar dapat membantu menjadikan pengalaman lebih imersif.

Unduh: SISTEM Wahoo untuk iOS | Android (Perlu Berlangganan, uji coba gratis tersedia)

Menavigasi Aplikasi Wahoo SYSTM untuk Bersepeda

Setelah peralatan Anda siap digunakan, unduh aplikasi dan siapkan. Untuk memulai, lengkapi profil kebugaran 4DP yang menyesuaikan latihan dengan tingkat kebugaran spesifik Anda. Anda dapat mengisi survei singkat tentang kebiasaan kebugaran Anda saat ini, serta mengikuti tes kebugaran untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat.

Perjalanan terjadwal muncul di Rumah tab, dan Anda dapat meninjau perjalanan terjadwal dengan Kalender. Itu Kemajuan layar, sementara itu, menunjukkan hasil perjalanan Anda sebelumnya, termasuk data jarak, kekuatan, dan irama rata-rata Anda.

Rencana Pelatihan dan Perjalanan di Aplikasi SYSTM

Anda dapat memulai dengan pilihan latihan 14-Day Trial Plan, yang menawarkan perjalanan yang berbeda untuk hampir setiap hari selama durasi dua minggu. Yang pertama, Getting Away With It, termasuk film pendek. Premisnya: Anda ingin menyelinap pergi dari pekerjaan untuk berkendara cepat melintasi Pyrenees Prancis, bertemu dengan pengendara sepeda profesional yang memandu Anda melewati jalan pegunungan yang berkelok-kelok.

BACA JUGA:  REDMAGIC 7S Pro Akhirnya Tiba, Hemat $30 untuk Pesanan Anda

Selama perjalanan, Anda dapat melihat jarak, irama, tingkat daya, dan detak jantung (jika Anda memiliki monitor yang terhubung). Selama perjalanan, Anda akan disuguhi pemandangan indah pedesaan Prancis. Bahkan jika dilihat dari layar kecil smartphone, visual yang tajam tetap menyenangkan.

Saat terhubung ke pelatih pintar, Anda juga mendapatkan umpan balik latihan waktu nyata. Mendaki bukit yang curam terasa seperti bekerja keras melalui tetes tebu sementara menuruni bukit menawarkan sedikit istirahat yang penuh belas kasihan.

Kiat pelatihan sepanjang latihan mengingatkan Anda untuk berdiri di tanjakan yang curam atau mengubah irama untuk bagian perjalanan yang berbeda. Ini mengubah bersepeda dalam ruangan Anda menjadi latihan yang menantang.

Perjalanan kedua—Half Monty (Ramp Test)—menantang Anda untuk bekerja keras sampai Anda tidak bisa mengayuh lagi. Dengan mengikuti petunjuk dan berhenti setelah benar-benar terlalu sulit, aplikasi memberikan hasil untuk Uji Daya 4DP Anda, termasuk Daya Ambang Fungsional, Daya Aerobik Maksimal, dan Detak Jantung Ambang Laktat. Ini banyak informasi, tetapi ide umumnya adalah bahwa aplikasi kemudian menggunakan skor ini untuk memanggil detak jantung Anda sendiri dan target daya untuk video mendatang.

Wahana mengikuti Half Monty jauh lebih mudah diikuti dan mengenai target kekuatan. Menyesuaikan upaya Anda untuk menjaga garis hijau di tempat yang tepat akan menjadi kebiasaan.

Aplikasi SYSTM menawarkan berbagai pilihan latihan dan hiburan yang luar biasa. Misalnya, selama satu perjalanan Anda menonton film dokumenter Kayabike yang menarik, mengikuti pelatih BMX Afrika Selatan yang mempersiapkan siswanya untuk sebuah kompetisi. Di perjalanan lain, Anda berkumpul dengan kru Global Cycling Network (GCN) untuk latihan peningkatan yang mendorong fokus pada irama dan kekuatan secara keseluruhan.

Sebagian besar, beragam konten aplikasi membuat perjalanan tetap menarik dan menantang.

Saluran di Aplikasi Wahoo SYSTM

Ketuk pada Perpustakaan tab untuk meninjau berbagai jenis konten bersepeda aplikasi. Pertama, telusuri saluran Sufferfest, serangkaian video pelatihan bersepeda yang disukai dengan basis penggemar setia yang diperoleh Wahoo pada tahun 2019.

BACA JUGA:  10 Aplikasi Pencarian Gambar Terbalik Terbaik untuk iPhone dan Android

Lebih dari 60 video Sufferlandia tersedia di aplikasi SYSTM. Cerdas, menantang, dan penuh dengan humor masam, latihan Sufferfest menampilkan judul-judul seperti Lakukan Seperti yang Diberitahu dan Sepertinya Ide Bagus Saat Itu.

Selanjutnya, saluran GCN menampilkan kelas bersepeda dalam ruangan yang membantu Anda fokus pada daya tahan, latihan interval, upaya sprint, dan banyak lagi. Sementara itu, saluran Inspirasi menampilkan lebih dari 70 film dokumenter bersepeda yang menawarkan gambaran kehidupan pesepeda di seluruh dunia.

A Week With membawa Anda melalui serangkaian video yang menunjukkan rencana pelatihan dan rutinitas latihan pengendara sepeda terkemuka, sementara seri ProRides menyediakan latihan simulasi balapan yang imersif. Zoom melalui Giro d’Italia atau Festival Santos dari kenyamanan pelatih Anda.

Terakhir, video On Location membawa Anda melewati lokasi indah di sepanjang garis pantai Costa Brava, Côte Vermeille, dan banyak lagi rute yang indah. Ada juga koleksi NoVid lebih dari 130 latihan yang tidak menawarkan video atau soundtrack, hanya isyarat di layar.

Cara Menggunakan Konten Tambahan di SYSTM

Selain konten bersepeda, aplikasi SYSTM juga menawarkan opsi latihan kekuatan, lari, yoga, dan mental. Pertama, opsi pelatihan mental membantu Anda belajar berpikir seperti seorang atlet elit. Karena kekuatan mental seringkali merupakan komponen kunci dari kesuksesan seorang atlet, program ini membantu Anda dengan aspek-aspek seperti penetapan tujuan dan fokus. Sesi audio membantu Anda membangun kebiasaan ini dari waktu ke waktu.

Bagian lari dan renang menawarkan pilihan banyak latihan prasetel yang dapat Anda ikuti. Ini tidak direkam dalam aplikasi, tetapi Anda dapat menuliskannya dan mengikutinya di waktu luang Anda. Latihannya mirip dengan apa yang mungkin Anda terima dari pelatih.

Selanjutnya, bagian Kekuatan dan Mobilitas menawarkan lebih dari 70 latihan video, mulai dari rutinitas seluruh tubuh hingga latihan mobilitas leher. Terakhir, bagian yoga menampilkan lebih dari 60 video tentang latihan keseimbangan, pernapasan, dan latihan stabilitas.

Haruskah Anda Mengunduh SYSTM atau Aplikasi Bersepeda Dalam Ruangan Lainnya?

BACA JUGA:  Amazon Prime Day: Hemat 20% untuk GameSir X3 dan Ubah Ponsel Anda Menjadi Pengontrol

Setelah beberapa minggu menggunakan aplikasi SYSTM secara teratur, Anda akan belajar banyak dari saran bermanfaat tentang mempertahankan irama, mengelola upaya, dan secara umum memanfaatkan perjalanan pelatih dengan sebaik-baiknya. Setiap video menawarkan pelajaran atau fokus tertentu, dan narator yang berpengalaman mendorong kemajuan Anda. Aplikasi ini dapat membantu Anda mendapatkan latihan yang jauh lebih baik jika dibandingkan dengan hanya menggunakan pelatih sendiri (yang menjadi membosankan karena terburu-buru).

Namun, aplikasi SYSTM adalah langganan berbayar, dan tidak semua orang suka mengelolanya setiap bulan. Selain itu, aplikasi tidak dipasangkan dengan Chromebook atau perangkat Amazon Fire. SYSTEM memang menawarkan sejumlah besar konten untuk harganya.

SYSTM bukan satu-satunya permainan di kota ini, dan ada banyak aplikasi bersepeda yang bagus untuk pelatih dalam ruangan. ROUVY menggunakan Augmented Routes untuk membuat rute imersif dengan pengendara 3D, sementara Zwift membuat bersepeda dalam ruangan dengan avatar yang menjelajahi dunia fiksi fantastis Watopia.

Jika Anda mencari nuansa yang lebih seperti game saat berkendara, maka salah satu dari aplikasi ini adalah pilihan yang tepat. Dan aplikasi pendamping SYSTM, Wahoo RGT, juga mencakup dunia bersepeda virtual. Anda dapat mengakses SYSTM dan RGT dengan berlangganan Wahoo X. Secara umum, aplikasi bersepeda terbaik adalah yang paling sering Anda gunakan, jadi manfaatkan uji coba gratis mereka untuk menemukan pasangan Anda.

Unduh Aplikasi Wahoo SYSTM untuk Meningkatkan Bersepeda Dalam Ruangan Anda

Ubah gua rasa sakit Anda menjadi arena pelatihan serius dengan aplikasi Wahoo SYSTM. Nikmati zooming melalui jalan raya yang indah atau jatuhkan palu dalam pengalaman balapan simulasi, dan tingkatkan latihan Anda di setiap perjalanan. Selain membantu Anda menjadi lebih bugar dan lebih cepat saat bersepeda, aplikasi SYSTM juga membantu meningkatkan kecintaan Anda pada bersepeda secara umum dengan pembawa acara yang menarik dan film dokumenter yang menginspirasi.

By Digitalbisnisonlineku

error: Content is protected !!