9 Alat dan Tips Agar Halloween Aman dan Sehat

Bagi banyak anak, Halloween berarti berdandan dengan kostum seram dan pergi dari pintu ke pintu mengumpulkan tas penuh permen. Sedangkan untuk orang dewasa, bisa jadi pesta Halloween dengan makanan dan minuman yang tidak segan-segan gula dan lemak.

Karena sangat mudah untuk berlebihan selama perayaan Halloween Anda, penting bagi Anda untuk membuat pilihan yang lebih sehat untuk menghindari sakit kepala gula dan menjaga tujuan kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa langkah sederhana namun efektif untuk membantu Anda dan anak-anak Anda tetap berada di jalur kesehatan Halloween ini.

1. Pantau Anak Saat Mereka Trick-or-Treat | Pencari Keluarga

Kebanyakan anak tidak menyukai apa pun selain menghabiskan malam Halloween bersama teman-teman mereka, mengenakan kostum paling menakutkan, mengetuk pintu, dan meminta permen. Namun, jika Anda adalah orang tua, Anda perlu memastikan bahwa mereka tetap aman dan sehat setiap saat.

Aplikasi Family Locator dapat membantu Anda tetap terhubung dengan anak Anda menggunakan GPS di ponsel mereka. Selain pelacakan, Anda dapat menggunakan aplikasi untuk membuat zona aman tempat anak Anda dapat melakukan trik-or-treat. Jadi jika mereka meninggalkan zona aman, Anda akan segera menerima peringatan.

Unduh: Pencari Lokasi Keluarga untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

2. Persiapan Membawa Goodie Bag | Angkat Kuat

Sampai anak-anak Anda lebih besar, Anda harus selalu melakukan trik-atau-mengobati dengan mereka. Tetapi ketika mereka lelah dan pemarah karena semua gula, Anda mungkin akan menjadi orang yang membawa semua goodie bag. Pastikan Anda siap untuk prestasi daya tahan ini dan gunakan aplikasi latihan kekuatan StrongLifts untuk meningkatkan pertumbuhan otot Anda.

Aplikasi ini sederhana, namun sangat dapat disesuaikan. Anda dapat mengubah hampir semua hal mulai dari berat, set, repetisi, dan peningkatan hingga latihan dan urutan latihan. Selain itu, Anda dapat melacak kemajuan pelatihan Anda untuk memantau peningkatan Anda.

BACA JUGA:  Cara Menghapus Cookie di Peramban Android, dan Mengapa Anda Harus

Unduh: StrongLifts untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

3. Makan Malam Sehat Sebelum | CocokPriaCook

Sebelum ada yang kehabisan pintu untuk mengumpulkan ember penuh permen, pastikan untuk makan malam yang sehat dan mengenyangkan. Trick-or-treat saat perut kosong hanya akan membuat anak makan makanan manis secara berlebihan.

FitMenCook adalah aplikasi fantastis karena dapat membantu Anda dengan mudah menemukan resep praktis yang sesuai dengan preferensi spesifik Anda, baik Anda mencari sesuatu yang hemat, rendah lemak, atau cepat dan mudah. Setiap resep menampilkan daftar langkah dasar, fakta nutrisi, dan tombol untuk menambahkan bahan ke daftar belanja bawaan aplikasi.

Unduh: FitMenCook untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

4. Hitung Langkah Anda Saat Trick-or-Treating | Penghitung Langkah

Saat Anda keluar dan tentang trik-atau-mengobati, mengapa tidak menghitung langkah Anda secara bersamaan? Menghitung langkah Anda adalah cara ideal untuk tetap berpegang pada tujuan harian Anda dan bahkan memotivasi Anda dalam perjalanan penurunan berat badan Anda. Penghitung Langkah, aplikasi dari Leap Fitness, secara otomatis menghitung langkah Anda menggunakan sensor bawaannya.

Berdasarkan jumlah langkah Anda, aplikasi kemudian membuat laporan di mana Anda dapat melacak kalori, waktu, dan total jarak berjalan Anda. Selain itu, saat Anda berjalan, Anda dapat mengumpulkan berbagai lencana dan membuka level baru.

Unduh: Penghitung Langkah untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

5. Ajari Anak Tentang Membuat Pilihan Sehat | penjaga makanan

Tentu, Anda dapat melarang anak Anda makan terlalu banyak makanan manis, tetapi tahukah mereka mengapa makanan ini buruk? Foodvisor dapat meningkatkan pengetahuan nutrisi anak-anak Anda dengan jurnal makanan hariannya.

BACA JUGA:  Cara Mengatur dan Menggunakan Peluncur Game di Ponsel Samsung Galaxy Anda

Biarkan si kecil memindai kode batang pada item dalam gerombolan permen mereka untuk mengetahui total kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, dan vitamin. Selain itu, aplikasi ini menyertakan peringkat untuk setiap item makanan dengan item sehat yang menampilkan wajah tersenyum dan yang buruk menampilkan wajah yang tidak bahagia.

Unduh: Foodvisor untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

6. Bagikan Makanan Sehat | Nutrisi Kacang Kesehatan

Halloween adalah tindakan penyeimbang, jadi jangan sepenuhnya melarang permen, melainkan gabungkan alternatif yang sehat dengan yang tidak sehat. Anak-anak pasti akan menolak barang-barang seperti sayuran dan buah-buahan. Namun, mereka bahkan tidak akan tahu bahwa mereka makan sesuatu yang sehat jika Anda mengikuti resep suguhan Halloween peniru HealthNut Nutrition.

Video menunjukkan cara menyehatkan permen Halloween favorit Anda, termasuk cokelat batangan Twix, cokelat ROLO, dan Gummy Bears. Anda juga dapat menemukan banyak resep sehat, peretasan, dan video persiapan makanan di saluran YouTube HealthNut Nutrition.

7. Selenggarakan Pesta Halloween Tanpa Gula | Ibu Bebas Gula

Bagi mereka yang mengadakan pesta Halloween mereka sendiri tahun ini, hindari makanan ringan yang mengandung gula. Kunjungi blog Sugar-Free Mom jika Anda memerlukan bantuan untuk menemukan beberapa makanan seram yang lezat tahun ini yang benar-benar bebas gula!

Beberapa camilan yang harus dicoba termasuk blueberry dan kue krim mumi dan kue jari penyihir. Selain resep bertema, blog ini menawarkan banyak koleksi hidangan lezat yang dapat Anda sajikan di perayaan Halloween Anda, serta kursus dan tantangan yang menarik.

8. Sikat Sebelum Tidur | Monster Kuas

Pada akhirnya, kecil kemungkinan Anda akan benar-benar menghindari makan makanan manis di Halloween. Meski begitu, Anda dan si kecil tetap bisa melindungi gigi dari gigi berlubang. Jadi, ubah menyikat gigi menjadi aktivitas yang menyenangkan dengan aplikasi menyikat gigi Brush Monster.

BACA JUGA:  7 Aplikasi Latihan 7 Menit Terbaik untuk Berolahraga Saat Anda Kekurangan Waktu

Aplikasi ini menggunakan augmented reality (AR) sehingga anak-anak dapat mengikuti panduan interaktif saat mereka menyikat. Setelah menyikat, mereka akan dihargai dengan stiker yang dapat mereka kumpulkan setiap hari. Plus, jika Anda memiliki sikat gigi pintar, Anda dapat menyinkronkannya dengan aplikasi untuk melacak data menyikat gigi Anda.

Unduh: Kuas Monster untuk iOS | Android (Gratis)

9. Ingatlah untuk Memiliki Malam yang Cukup Istirahat | Tidur

Bersantai setelah hari yang sibuk dengan trik-atau-perawatan sangat penting. Berita buruknya adalah terlalu banyak permen dapat menyebabkan insomnia dan tidur gelisah. Slumber adalah aplikasi yang dapat menenangkan Anda untuk tidur hanya dalam beberapa menit dengan berbagai cerita, meditasi, dan suara mengantuk.

Apalagi, ada bagian khusus untuk cerita anak-anak. Untuk membantu Anda mematikannya, ada kumpulan cerita Halloween yang menampilkan ketakutan lompat nol dan tidak akan membuat Anda ketakutan. Anda bahkan dapat menambahkan suara latar tambahan, seperti gemerisik daun, burung, dan hujan.

Unduh: Tidur untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

Jadikan Jeritan Halloween Anda Sehat Dengan Tips Ini

Halloween sebagian besar tentang anak-anak berpakaian kostum yang membawa pulang tas penuh permen, tetapi jika Anda tidak hati-hati, itu bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Dengan beberapa perencanaan, langkah-langkah sederhana ini dapat membantu Anda merasa sedikit lebih baik setelah malam terlalu banyak ngemil.

By Digitalbisnisonlineku

error: Content is protected !!