8 Aplikasi Seluler Hebat untuk Menghentikan Kebiasaan Buruk Anda

Kebiasaan buruk tidak mudah dihentikan, meskipun dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda, mengganggu hidup Anda, dan membuang-buang waktu Anda. Kabar baiknya adalah bahwa aplikasi dapat membantu Anda menyingkirkan kebiasaan buruk Anda dan mungkin menggantinya dengan yang baik. Cari tahu lebih lanjut tentang aplikasi seluler yang dapat membantu Anda menghentikan beberapa kebiasaan buruk yang paling umum.

1. Kalahkan Penundaan Dengan Hutan

Salah satu kebiasaan terburuk adalah menunda-nunda, yang mungkin disebabkan oleh stres, manajemen waktu yang buruk, atau merasa kewalahan. Aplikasi Forest adalah salah satu alat produktivitas terbaik untuk membantu menghentikan kebiasaan buruk ini. Aplikasi Forest menambahkan elemen gamifikasi yang menyenangkan untuk mengatasi penundaan, yang dapat mempermudah kebiasaan produktivitas Anda untuk tetap bertahan.

Untuk memulai, tanam pohon dan tetap fokus pada tugas yang dipilih, apakah Anda sedang bekerja, belajar, atau beristirahat. Saat Anda bekerja keras dan menghindari gangguan, pohon Anda terus tumbuh sampai Anda menumbuhkan hutan Anda sendiri. Selain itu, aplikasi ini memiliki berbagai mode, dan Anda bahkan dapat menambahkan suara sekitar.

Unduh: Hutan untuk iOS ($3,99) | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

2. Berhenti Mengkonsumsi Terlalu Banyak Gula Dengan Sugarfree

Anda dapat menemukan gula di hampir semua yang Anda konsumsi—bahkan makanan yang menurut Anda sehat. Menurut penelitian di Advances in Nutrition, gula dapat menyebabkan obesitas dan penyakit seperti diabetes tipe 2. Sugarfree adalah aplikasi menggemaskan yang dapat membantu perjalanan bebas gula Anda.

Untuk melacak dan mencatat konsumsi gula Anda beserta perasaan Anda, cukup ketuk Mendaftar di aplikasi. Dari sini Anda dapat memantau gejala positif dan negatif Anda dan mengikuti bagaimana setiap hari memengaruhi Anda. Aplikasi ini bahkan menampilkan beberapa tantangan tambahan, seperti menghindari makanan cepat saji dan soda.

Unduh: Bebas gula untuk iOS | Android (Perlu Berlangganan, uji coba gratis tersedia)

3. Tetap Fokus Daripada Terganggu oleh Ponsel Anda

BACA JUGA:  7 Hal Yang Harus Anda Pertimbangkan Saat Membeli Ponsel Gaming Android

Meskipun menggunakan aplikasi di ponsel Anda adalah cara yang bagus untuk mengubah kebiasaan buruk Anda, terus-menerus memeriksa ponsel Anda beberapa kali sehari biasanya bukan hal yang baik. Untuk menghindari gangguan media sosial, email, dan teks, gunakan aplikasi Tetap Fokus.

Tetap Fokus bekerja dengan membatasi dan memblokir aplikasi, situs web, dan kata kunci tertentu. Aspek terbaik dari aplikasi ini adalah hampir semua yang ada di dalamnya dapat disesuaikan. Beberapa fitur utama aplikasi ini mencakup kemampuan untuk menetapkan batas waktu penggunaan, blokir cepat, dan pengatur waktu tunggu. Anda bahkan dapat mengatur pengatur waktu istirahat untuk sepenuhnya memblokir penggunaan telepon Anda.

Unduh: Tetap Fokus untuk Android (Gratis, berlangganan tersedia)

4. Lakukan Latihan 7 Menit Daripada Duduk Berjam-jam

Duduk terlalu lama bisa menjadi kebiasaan terburuk! Sebuah artikel di Diabetologia mengatakan bahwa orang yang tidak banyak bergerak memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes dan masalah kesehatan lainnya. 7 Minute Workout adalah aplikasi kebugaran sederhana yang akan membuat Anda tetap aktif di tempat kerja atau di rumah. Selain itu, Anda tidak memerlukan akses ke peralatan olahraga mewah untuk melakukan latihan.

Aplikasi 7 Minute Workout sangat mudah dan terdiri dari enam latihan yang berbeda, termasuk tantangan 30 hari, latihan kaki, dan peregangan waktu mengantuk. Setiap latihan melibatkan 12 latihan dasar dan tidak lebih dari tujuh menit. Tidak yakin bagaimana melakukan latihan? Ketuk ikon kamera video untuk menonton demonstrasi video di YouTube.

Unduh: Latihan 7 Menit untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

5. Gunakan TalkLife Agar Anda Tidak Terjebak dalam Hubungan yang Buruk

Entah itu kepada teman atau pasangan, mengucapkan selamat tinggal tidak pernah mudah. Namun, mungkin perlu jika Anda hanya bertahan dalam hubungan yang buruk karena kebiasaan. Untuk membantu Anda melawan kebiasaan buruk Anda, gunakan TalkLife untuk mengobrol dengan komunitas online yang berisi orang-orang yang mendukung di tempat yang aman.

BACA JUGA:  Lihatlah! 7 Aplikasi Mengamati Burung Terbaik untuk Android

Dengan aplikasi TalkLife, Anda dapat membuat postingan dan membagikannya dengan orang lain yang dapat Anda hubungkan. Untuk memulai, pilih suasana hati dan kategori. Selanjutnya, ungkapkan apa yang Anda rasakan dan lakukan percakapan dengan komunitas positif yang terdiri dari orang-orang nyata. Anda memiliki opsi untuk memfilter dan menemukan postingan menurut beberapa kategori dengan mudah, mulai dari hubungan dan teman hingga perawatan diri dan depresi.

Unduh: TalkLife untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

6. Cegah Makan Berlebihan Dengan Ate Food Journal

Makan berlebihan hanyalah salah satu dari banyak kebiasaan makan yang buruk. Bisa dipicu oleh stres, depresi, dan kebosanan di depan TV. Aplikasi Ate Food Journal adalah alat yang Anda butuhkan untuk dukungan saat Anda menghentikan kebiasaan makan berlebihan.

Aplikasi Ate Food Journal bekerja dengan mempromosikan pola makan yang penuh perhatian, yang berpusat pada sejumlah faktor: mengapa Anda makan, bagaimana perasaan Anda, di mana Anda makan, dan banyak lagi. Mengetuk Menangkap untuk mencatat perasaan, aktivitas, air, catatan, dan, tentu saja, makanan Anda. Kemudian, Anda dapat bereksperimen dengan berbagai teknik makan, seperti meletakkan ponsel saat makan atau makan dengan peralatan yang lebih kecil.

Unduh: Jurnal Makan Makanan untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

7. Berhenti Menggigit Kuku Anda Dengan NailKeeper

Menggigit kuku adalah kebiasaan buruk umum yang dapat bertahan seumur hidup dan sangat sulit untuk dihentikan. Untuk membantu Anda berhenti menggigit kuku selamanya, cobalah NailKeeper, salah satu aplikasi paling sederhana dan tidak menyakitkan untuk digunakan. Aplikasi NailKeeper memungkinkan Anda melacak berapa hari, jam, menit, dan detik sejak Anda berhenti menggigit.

Plus, Anda dapat mengambil foto sebelum dan sesudah untuk melihat perbedaan pada kuku Anda dan membantu diri Anda termotivasi. Ada juga ikhtisar statistik Anda termasuk hari-hari beruntun, kekambuhan, gambar, dan pertumbuhan kuku Anda. Selain itu, aplikasi ini memberikan tips bermanfaat tentang cara berhenti menggigit kuku dan trik untuk membantunya tumbuh.

BACA JUGA:  10 Aplikasi Yoga yang Akan Membantu Anda Berolahraga Di Mana Saja

Unduh: NailKeeper untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

8. Dapatkan Bantuan Mengatasi Sulit Tidur Dengan Monitor Tidur

Kurang tidur tidak hanya membuat Anda merasa lelah, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Sebuah artikel di Current Cardiological Review menyatakan bahwa kurang tidur dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh, tekanan darah, dan kesehatan mental Anda. Sleep Monitor adalah aplikasi pelacak tidur luar biasa yang merupakan pilihan terbaik Anda untuk istirahat malam yang nyenyak.

Dengan melacak tren tidur Anda, seperti durasi keseluruhan, efisiensi, dan keteraturan tidur Anda, Anda dapat membangun kebiasaan malam hari yang lebih baik. Aplikasi ini sederhana—setel alarm, catat semua faktor tidur, pilih lagu pengantar tidur yang menenangkan, dan ketuk Mulai Tidur. Setiap pagi, aplikasi memecah catatan lengkap tidur Anda, termasuk suara apa pun yang ditangkap pada malam hari.

Unduh: Monitor Tidur untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

Gunakan Smartphone Anda untuk Menghentikan Kebiasaan Buruk Anda

Seringkali, sulit untuk menghentikan kebiasaan buruk. Lagi pula, kebiasaan adalah sesuatu yang Anda lakukan secara teratur, terkadang tanpa disadari. Apakah Anda ingin tidur lebih banyak, makan lebih sedikit gula, atau berhenti menunda-nunda sekali dan untuk selamanya, Anda mungkin memerlukan alat untuk memberi Anda dorongan ekstra itu.

Untungnya, dengan bantuan ponsel cerdas Anda bersama dengan beberapa aplikasi praktis, Anda dapat mulai membangun gaya hidup yang lebih baik dan menghilangkan kebiasaan buruk yang mengganggu itu.

By Digitalbisnisonlineku

error: Content is protected !!