10 Aplikasi Latihan Terbaik untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh

Tidak pernah ada waktu yang buruk untuk mulai melakukan lebih banyak olahraga. Setelah beberapa minggu berolahraga secara teratur, Anda akan merasa lebih percaya diri, mulai membangun kebiasaan yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan, dan memiliki semangat hidup yang lebih besar.

Untungnya, baik pengguna Android maupun iOS tidak kekurangan pilihan dalam hal aplikasi latihan. Tidak masalah apakah Anda seorang atlet triatlon berpengalaman atau baru memulai perjalanan kebugaran Anda; ada aplikasi yang cocok untuk level Anda. Teruslah membaca untuk menemukan aplikasi olahraga terbaik, gratis dan berbayar.

1. btwb

btwb adalah singkatan dari “di luar papan tulis”, dan aplikasi ini adalah pelacak latihan CrossFit resmi. Fitur termasuk perpustakaan latihan besar dengan lebih dari delapan juta latihan, pelacakan kemajuan tubuh, papan peringkat di seluruh dunia, pelacakan makro, dan “skuad” untuk memantau hasil teman Anda. Anda bahkan dapat menggunakan aplikasi untuk membuat latihan Anda sendiri.

btwb memerlukan langganan tahunan, tetapi pengguna baru dapat mendaftar untuk uji coba 30 hari gratis.

Unduh: CrossFit btwb untuk Android | iOS (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)

2. Tingkatkan

Tone It Up adalah salah satu aplikasi latihan terbaik untuk wanita. Seperti namanya, fokus utama aplikasi ini adalah pada pengencangan tubuh daripada kardio dan daya tahan. Latihan berkisar yoga, cardio, barre, tinju, kettlebell, dan latihan kekuatan. Bahkan ada latihan khusus kehamilan.

Setiap hari, Anda akan menerima rutinitas latihan baru. Rutinitas ini diformulasikan oleh pelatih kebugaran top. Aplikasi ini juga memiliki komunitas wanita yang dinamis, yang semuanya dengan senang hati menawarkan saran dan panduan untuk melatih pemula.

Unduh: Tingkatkan untuk Android | iOS (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)

3. Sofa hingga 5K

Jika Anda lebih suka fokus pada kardio daripada kekuatan, lihat aplikasi Couch to 5K. Menurut rencana, Anda perlu berlari selama 30 menit setiap kali, tiga kali seminggu, selama sembilan minggu. Pada akhir sembilan minggu, Anda akan siap untuk menjalankan perlombaan 5K.

BACA JUGA:  7 File Explorer Gratis Terbaik untuk Android

Aplikasi ini mencakup empat pelatih virtual, pelacakan rute dengan GPS, pelacakan latihan, dan pemantauan terbaik pribadi. Sayangnya, meskipun ini adalah salah satu aplikasi rencana latihan terbaik untuk Android dan iOS, itu tidak gratis untuk diunduh.

Unduh: Sofa hingga 5K untuk Android | iOS ($4,99)

4. Pelatih Latihan oleh Skimble

Workout Trainer oleh Skimble adalah salah satu aplikasi latihan gratis terbaik lainnya. Aplikasi ini melayani banyak pengguna—library latihannya mencakup latihan di gym, latihan di rumah, dan bahkan latihan yang dapat Anda lakukan saat bepergian.

Latihan di aplikasi memiliki tingkat kesulitan yang dapat disesuaikan. Foto dan video menyertai setiap latihan, sehingga Anda dapat memastikan formulir Anda benar. Selain itu, ada langganan pro untuk aplikasi yang menyediakan akses ke beberapa program pelatihan dan latihan eksklusif. Namun, ini tidak sepenuhnya diperlukan, karena konten gratisnya cukup luas.

Unduh: Pelatih Latihan oleh Skimble untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

5. Pelacak Latihan JEFIT

JEFIT adalah salah satu aplikasi latihan gym terbaik. Ini cukup kaya fitur: Anda dapat mengatur latihan Anda, melacak bobot dan repetisi yang Anda capai, merencanakan tujuan latihan Anda, mencatat ukuran tubuh Anda, mengatur jadwal gym Anda, menambahkan catatan ke latihan Anda, dan banyak lagi.

JEFIT juga mencakup integrasi yang berguna seperti pengatur waktu istirahat, pengatur waktu interval, dan dukungan untuk superset dan pelatihan sirkuit. Paket pro menambahkan laporan pelatihan lanjutan dan perbandingan statistik dengan pengguna lain. Itu juga menghapus iklan.

Unduh: Pelacak Latihan JEFIT untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

6. Aaptiv

Aaptiv menyebut dirinya sebagai “aplikasi kebugaran audio”. Dalam praktiknya, itu berarti bahwa daftar putar musik menyertai masing-masing dari 3.000 rutinitas latihan individu di aplikasi. Soundtrack sebagian besar didasarkan pada hits grafik modern.

Terlepas dari gimmick pemasaran, Aaptiv masih menjadi aplikasi olahraga teratas untuk Android dan iOS. Ini dirancang untuk memungkinkan Anda berolahraga di mana saja. Beberapa sesi sesingkat tujuh menit; yang lain menawarkan rutinitas lengkap yang berlangsung satu jam atau lebih.

BACA JUGA:  Bangun Program Pelatihan Hibrida yang Efektif Menggunakan 8 Aplikasi Kardio dan Kekuatan Ini

Kelas-kelas itu sendiri mencakup spektrum penuh rutinitas latihan; Anda akan menemukan segalanya mulai dari bersepeda dan yoga hingga HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi) dan peregangan untuk para gamer dan pekerja kantoran.

Unduh: Aaptiv untuk Android | iOS (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)

7. Freeletik

Jika Anda tinggal di apartemen yang sempit, Freeletics adalah aplikasi olahraga terbaik yang akan Anda temukan. Ini memiliki filter khusus untuk menemukan latihan yang dapat Anda lakukan di ruang sekecil halaman seluas dua kaki persegi.

Selain filter ruang, Anda akan menemukan semua konten kebugaran biasa. Itu termasuk 900 latihan, rutinitas 10–30 menit yang disesuaikan berdasarkan berat badan Anda, perencana latihan, dan pelatih latihan. Namun, pelatih dan beberapa manfaat komunitas terkunci di balik paywall.

Unduh: Freeletics untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

8. Pembakaran Harian

Daily Burn memiliki beberapa fitur unik yang menjadikannya aplikasi latihan yang luar biasa untuk pria dan wanita.

Terutama, ada latihan harian langsung yang dapat Anda streaming langsung dari perangkat Anda. Pertunjukan langsung dimulai pada waktu tertentu setiap hari, tetapi Anda dapat menontonnya kapan saja selama 24 jam berikutnya. Ini juga mudah untuk mengakses konten melalui Amazon Fire TV, Apple TV, atau Roku sehingga Anda dapat mengikuti di layar TV Anda yang lebih besar.

Daily Burn mencakup 150 latihan untuk semua tingkat kebugaran. Ada juga latihan audio (jika Anda membutuhkan motivasi musik). Latihan itu sendiri terutama berkisar pada yoga, kardio intensitas tinggi, dan latihan kekuatan.

Unduh: Pembakaran Harian untuk Android | iOS (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)

9. Strava

Strava adalah aplikasi pelacak latihan terbaik untuk orang-orang yang menyukai latihan kardio seperti jogging, berenang, dan bersepeda. Aplikasi ini memiliki tiga fungsi utama:

BACA JUGA:  10 Aplikasi Latihan untuk Menjaga Anda Tetap Fit dan Aktif Saat Anda Terjebak di Dalam Ruangan

Melacak dan menganalisis jarak, kecepatan, kecepatan, ketinggian yang diperoleh, dan kalori yang terbakar. Peta rute jogging dan jalur bersepeda untuk ribuan lokasi di seluruh dunia. Tantangan dan kompetisi bulanan untuk membuat Anda tetap termotivasi.

Dan jika Anda masuk ke aplikasi web, Anda juga akan memiliki akses ke komunitas anggota yang luas, fitur pembuatan rute, dan aktivitas latihan kelompok lokal.

Unduh: Strava untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

10. Kerja keras

Sworkit adalah aplikasi yang sempurna untuk orang-orang yang sering merasa kekurangan waktu untuk berolahraga penuh. Anda memberi tahu aplikasi jenis latihan apa yang ingin Anda lakukan dan berapa lama Anda ingin melakukannya, dan Anda akan mendapatkan daftar rekomendasi yang dipersonalisasi.

Ada lebih dari 200 latihan, banyak di antaranya menggunakan berat badan Anda untuk ketahanan. Dengan demikian, Anda tidak memerlukan peralatan tambahan. Anda juga dapat membuat latihan khusus Anda sendiri dalam jumlah tak terbatas. Aplikasi ini menawarkan opsi berlangganan bulanan dan tahunan. Konten aplikasi untuk anak-anak ini sepenuhnya gratis.

Unduh: Sworkit untuk Android | iOS (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)

Tetap Sehat Dengan Aplikasi Latihan Terbaik, Gratis atau Berbayar

Ponsel cerdas Anda bisa menjadi pendamping latihan yang andal saat Anda siap untuk menjadi bugar. Aplikasi menawarkan paket, kiat, dan video untuk semua jenis olahraga—dari CrossFit hingga lari—dan semuanya gratis atau relatif murah, dibandingkan dengan banyak biaya keanggotaan gym. Saat menggunakan ponsel, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk melacak kemajuan Anda dan melanjutkan kemajuan dalam jangka panjang. Aplikasi ini adalah titik awal yang sempurna untuk menjadi versi diri Anda yang lebih sehat dan kuat.

By Digitalbisnisonlineku

error: Content is protected !!